从厦门集美到布达拉宫：高原圣城之旅全攻略

本攻略专为从厦门集美出发的旅行者设计，提供一条兼顾舒适与深度的进藏路线规划。

一、行程总览（建议7-9天）

核心路线：厦门集美 → 拉萨 → 布达拉宫及周边 → 返程。

二、详细行程规划

第一阶段：出发与进藏交通

• Day 1：厦门集美至拉萨
  推荐选择飞机进藏，快速适应海拔过渡。
  1. 从集美出发，乘坐地铁或快车至厦门高崎国际机场（T4航站楼）。
  2. 直飞拉萨贡嘎国际机场（约4-5小时），或选择重庆、成都中转（可缓解高原反应）。
  3. 抵达后，乘坐机场大巴（约1小时）或预约接机服务前往拉萨市区酒店。
  4. 贴士：抵达首日勿剧烈运动，多休息，适量饮水。

第二阶段：拉萨适应与布达拉宫游览

• Day 2：拉萨市区适应
  上午游览大昭寺、八廓街，感受藏文化氛围；下午参观西藏博物馆，了解历史。晚上入住供氧酒店，确保休息。
• Day 3：布达拉宫深度游
  1. 预约：提前1天通过“布达拉宫官方平台”实名预约门票。
  2. 游览：上午参观白宫、红宫及灵塔殿，建议跟随导游讲解（约2-3小时）。
  3. 周边：下午前往药王山观景台拍摄全景，随后漫步宗角禄康公园。
  4. 注意事项：宫内禁止拍照，需穿着得体，遵循顺时针参观习俗。

第三阶段：周边扩展与返程

• Day 4-5：拉萨周边游览
  可选纳木错一日游（夏季优先）或羊卓雍措深度行，体验高原湖泊之美。
• Day 6：返程准备
  上午购买唐卡、藏香等纪念品，下午前往贡嘎机场，飞返厦门集美。

三、实用信息

四、注意事项

• 尊重当地宗教习俗，绕行寺庙、经筒需顺时针。
• 西藏昼夜温差大，需准备防风外套、防晒霜及墨镜。
• 重要证件随身携带，部分边境地区需办理边防证。

遵循本攻略，您将从厦门集美顺利开启一段震撼心灵的高原圣城之旅。祝您旅途平安，扎西德勒！